Ep. 103: 30 días de minimalismo extremo (bueno, no para tanto)

Yo, después de 30 días de minimalismo extremo (pero no tanto)

Hoy los invito a  un desafío: minimalizar varios aspectos de nuestras vidas en 30 días. No vamos a hacer milagros, no vamos a transformarnos en otros pero vamos a estar un poquito mejor. 

Este desafío (que me creé cuando todo se vino abajo hace un par de meses), me sirvió para tener un horizonte. Que cada uno lo adapte lo mejor que pueda (o quiera). 

Salud

Ya hablamos la semana pasada de esto sobre mi inventadísimo concepto de salud minimalista. Así que sin misterio: 

1- Crear un plan de comidas simple (una porción de proteína, una porción de carbohidrato, 1 porción de vegetales, una ensaladita, una fruta para las comidas principales. Para las meriendas, tu infusión de preferencia + una fruta/ un yogurt/ un pancito integral con mermelada. PanCITO). 

2- Ejercitate 30 minutos por día. Salía a caminar. Movete. Llegá a los famosos 10.000 pasos. 

3- Tomá agua. Sí, tomá agua. Y usá protector solar. "Ay, es caro". Más caro es el cáncer de piel, creeme. 

Finanzas

1- Hacé un mes de no comprar nada físico o servicio que no necesites. Enfocate en lo estrictamente necesario. Acordate la frase de que cuando comprás lo que no necesitás, te estás robando a vos mismo. ¿Y saben qué? Acá no incluyo ir al cine con amigos, por ejemplo. Porque necesitamos esas conexiones. Hablo de lo que realmente NO necesitás. 

2- Si algo nos muestra la inseguridad financiera de nuestros países latinoamericanos, es que hay que hacerse un colchón de algo. Tomate 15 minutos por día, 5 veces por semana, para aprender sobre finanzas personales. Pero no cómo invertir en bitcoins y volverte millonario en dos días (y por Thor, no escuches presidentes recomendando criptos. No termina bien) sino cómo armarte un presupuesto, cómo recortar gastos, cómo hacerte una planilla de entradas y salidas, esas cosas simples. Si ya lo sabés, pasá entonces a ver inversiones básicas que protejan tu plata. Nada grandioso, pero sí para organizarse. 

3- Si es posible ahorrar alguito, fijate cuánto y ponelo como una meta anual. 

Ambiente

1- Descartá. No importa el método o la manera que lo hagas. Descartá. Doná, tirá o vendé pero sacate de encima lo que no usaste en los últimos 12 meses. 

2- Organizá. Si ya descartaste, lo que quedó es lo que tiene que tener una casita en algún sector de tu casa. 

3- Limpiá. No por encima. Limpiá todo después de descartar y organizar. Limpiá bien. Y después mantené. 

4- Esta es optativa pero pusimos un cuadrito con fotos en la pared del cuarto. No hay nada, no sé si queda estético, pero me gustan ver fotos. Y en el baño puse una plantita. En la cocina, terminé de adquirir los potes que quería, reemplazando los frascos de miel. Me llevó unos cuantos meses porque fui comprando de a poco y ahora mi potes con tapa de bambu sonríen llenos de maíz para pochoclos y maní. Poné cosas lindas que te gusten en tu o tus ambientes. 

Personal

Para mí, es esencial que también incluyamos minimalizar para maximizar. Y esta es la parte que creo queda claro: 

1- Elegí un pasatiempo. Puede ser un deporte, aprender a dibujar, o como yo que ya conseguí tirar tres bolitas al mismo tiempo, hacerlo por largo tiempo. Elegí algo que te mueva de tu cotidianeidad. Hacelo con frecuencia durante estos 30 días. 

2- Leé. No te voy a decir qué tipo de lectura pero mi recomendación es que sea ficción. La vida ya es demasiado pesada como para no poder escaparse un rato. Pero puede ser un tema que te interese también. Yo ahora estoy leyendo sobre el desarrollo de la escritura y lectura en el mundo digital, algo que me encanta y tiene que ver con lo que hago. Pero también me agarré de la biblioteca un libro de un escritor completamente desconocido para mí sobre un detective inglés en 1950. Un poco de todo. 

3- Esta es opcional porque no todos podemos pero...aprendé o practicá un idioma nuevo. O un instrumento. Si no podés aprender un idioma nuevo, ¿qué tal mejorar el propio? El año pasado quería practicar mi inglés pero no tenía plata (para variar). Así que me agarré un libro de la biblioteca sobre gramática española y terminé leyendo uno sobre mejorar la escritura de 1930 y pico. No le digo a nadie "muy señor mío" pero corregí algunas formas en la escritura que me sirven hasta hoy. Y con respecto a instrumentos, si querés hay cursos gratuitos en Youtube para adultos y...para chicos. Me encantan los cursos de inciación musical para chicos y empecé a hacer algunos para retomar música de alguna forma. No seamos tampoco fundamentalistas de la perfección. Hagamos lo que podamos para mejorar donde podemos. 

Estética personal

Mi talón de Aquiles porque yo soy extremadamente simple. Estaba viendo fotos del verano 2019/2020, cuando mi abuela me compró unas blusitas hippies para el verano de mi región. Son las mismas que tengo en 2025. LAS MISMAS. Estética cero. Además de mi uniforme para trabajar o salir, tengo esas blusas. Tengo que mejorar. En fin, veamos: 

1- Dejar ir cosas viejas o rotas o que no nos quedan bien. Y sustituirlas por algunas (pocas) piezas de ropa que nos queden bien y podamos combinar. Yo uso un Sudoku de ropa. tengo 4 Sudokus. Para quien no sabe, el Sudoku es un juego matemático japonés con grados de dificultad variados (yo soy intermedio, me encantan los sudokus, tengo un libro de Sodukos, recomiendo los Sudokus, cómprense e impriman Sudokus, el cerebro agradece). Alguien hizo una versión de combinación de ropas con ese juego y así, vos vas combinando tu pieza menos versátil con tus zapatos de uso diario y el saco más combinable y la camiseta que usás todos los días. Dejo un enlace para que lo vean porque no sirve explicar. Pero usando ese Sudoko, podés hacer que tus compras, en caso de que lo necesites, sean más claras y no compres por comprar. 

2- Cuidá tu piel. Y no la de la cara nada más. La del cuello, la del pecho, las de las piernas, la de la espalda. No se necesita mucho. Lo ideal, claro está, sería tener plata para poder hacerse los tratamientos estéticos copados y no invasivos que te permiten envejecer mejor. Pero bueno, la realidad es otra. Así que una rutina más o menos consistente y con poca cosa, puede ayudar. Algunas ideas: 

a- Adoptá el cepillado en seco. Comprate una esponja vegetal o un cepillo de cerdas naturales (o sintéticas. Mi cepillo es de cerdas naturalmente sintéticas porque es lo que cupo en mi bolsillo) que no sea muy agresivo (o sea, que no te arranque la piel) y tomate cinco minutos por día para pasártelo por el cuerpo. La circulación y la piel muerta te lo van a agradecer. Y ya te estás exfoliando, qué más querés. 

b- Para todo lo demás, en mi opinión no médica, hay que priorizar las necesidades dermatológicas (si tenés acné, melasma, etc), necesidades estéticas después y buscar ingredientes, no marcas, que ayuden con tus objetivos (el mío es combatir arruguitas, ahí viene mi retinol sin marca pero manipulado). Ya hablamos de esto en el episodio "3 ideas para una cosmética minimalista" y continúo firme y fuerte en mi convicción de que menos es más cuando sabemos nuestros objetivos y no nos compramos TODO porque prometen milagros. 

Hay mucho más que podemos trabajar pero estamos proponiendo 30 días extremos. Más extremo que esto, no se me ocurre. Si quieren contarme después si pusieron en práctica algo de esto o hicieron una versión personalizada, pueden dejar comentarios en la entrada del blog, www.minimalismoreal.com.ar o mandarme correo a hola@minimalismoreal.com.ar (dejo todo en la descripción). 

Nos vemos la semana que viene con más Minimalismo Real.